焦慮這件事來(lái)的非常沒(méi)有征兆，但可以肯定的是，當(dāng)你工作力不從心的時(shí)候，你開(kāi)始陷入前所未有的焦慮。有些人能找到問(wèn)題的關(guān)鍵所在，然后解決它；有些人則不能，陷入焦慮中走不出來(lái)，最后，可能毀掉自己好不容易建立起的職場(chǎng)之路。
1.焦慮的源頭，在于自身有一股向上的沖動(dòng)
你覺(jué)得自己終于達(dá)成了當(dāng)初的目標(biāo)，可接下來(lái)不知道該往哪里努力？另外現(xiàn)在的工作也比之前的工作產(chǎn)生了很多變化，漸漸感到力不從心，覺(jué)得自己糟糕透了。不知道是要繼續(xù)堅(jiān)持，還是應(yīng)該轉(zhuǎn)換職業(yè)軌道？這是很多人焦躁的真實(shí)心理。
很多人本希望自己升遷到了主管之后，可以有一番作為的，但是現(xiàn)在好像情況發(fā)生了變化，并且這種變化不是你想要的，這讓你感覺(jué)很恐慌很無(wú)力，于是你開(kāi)始漸漸懷疑自己，找不到努力工作的價(jià)值，同時(shí)也找不到更好的機(jī)會(huì)。
其實(shí)說(shuō)到底，焦慮是一種最原始的防御機(jī)制，看看動(dòng)物界的動(dòng)物你不難發(fā)現(xiàn)，那些沒(méi)有焦慮感的動(dòng)物往往成為兇猛野獸口中的美味；而作為進(jìn)化到高級(jí)動(dòng)物的人類(lèi)而言，這種生存焦慮也會(huì)如影隨形，同時(shí)在生存焦慮的基礎(chǔ)上，還演變出來(lái)成就焦慮等更高級(jí)的焦慮形式。
焦慮本身并沒(méi)有好壞之分，但焦慮的出現(xiàn)確實(shí)是一個(gè)關(guān)鍵的信號(hào)，用得好會(huì)讓你得到更多的力量與成長(zhǎng)，用不好則會(huì)分散你過(guò)多的精力時(shí)間。
所以接下來(lái)需要做的事情，就是進(jìn)一步澄清事實(shí)。
2.分解壓力，哪些是你能控制的？
首先，要知道有哪些事情是我們沒(méi)法改變或控制的，然后將這些壓力分解，看看哪些是可以通過(guò)努力改變的，哪些是無(wú)法通過(guò)努力改變的。
如果你是因?yàn)閷?duì)企業(yè)不滿，你為之奮斗的企業(yè)會(huì)走向衰落，那么，勇敢地辭職。如果是因?yàn)椴粺釔?ài)工作，那就需要你調(diào)整自己的心態(tài)。
3.跳出焦慮，你能做些什么？
我們之所以常常陷入問(wèn)題中感到力不從心，是因?yàn)槲覀兺茈y做到跳出來(lái)看待現(xiàn)在的問(wèn)題本身。這到底是一個(gè)很糟糕的問(wèn)題，還是一個(gè)可以通過(guò)我們的努力得以解決的問(wèn)題，很多時(shí)候往往因?yàn)槲覀兩钕萜渲校a(chǎn)生很多情緒，繼而擾亂了我們對(duì)形勢(shì)的判斷。
4.從哪里可以尋找到有力的資源支持？
這是團(tuán)隊(duì)合作的意義了，在公司里，你需要跟你工作上有關(guān)系的人進(jìn)行對(duì)接。你可以地靠你整個(gè)的工作流程，然后找出是哪個(gè)環(huán)節(jié)讓你產(chǎn)生了焦慮和困惑。然后把問(wèn)題提交給相應(yīng)的負(fù)責(zé)人。
5.今天努力的意義與價(jià)值在哪里？
最后一個(gè)問(wèn)題，如果經(jīng)過(guò)努力，公司還是沒(méi)有渡過(guò)難關(guān)，那么今天的努力和嘗試對(duì)你而言又有什么意義呢？
意義是肯定有的，就算公司目前處于危機(jī)中，這才是你一展拳腳的好機(jī)會(huì)。可能通過(guò)這次努力幫公司渡過(guò)難關(guān)；即便最終公司還是擺脫不了倒閉的命運(yùn)，但至少自己努力過(guò)。
等到再次找工作時(shí)被問(wèn)及離職的問(wèn)題時(shí)，可以篤定地拍著胸脯告訴對(duì)方，自己曾經(jīng)做過(guò)哪些努力，而在這段經(jīng)歷中，見(jiàn)證了一個(gè)企業(yè)興衰存亡的過(guò)程，經(jīng)驗(yàn)也好教訓(xùn)也罷，都可以轉(zhuǎn)移到下一份工作中，為企業(yè)防范風(fēng)險(xiǎn)及創(chuàng)造價(jià)值方面提供寶貴的參考。
6.永遠(yuǎn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的焦慮做出沖動(dòng)的決定
在如今經(jīng)濟(jì)動(dòng)蕩的時(shí)代，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)在工作中感到焦慮，這種焦慮通常是兩種焦慮的混合，一是生存焦慮，二是成就焦慮。
成就焦慮在你我的內(nèi)心形成一種強(qiáng)大的力量，讓我們有無(wú)窮大的動(dòng)力變得更加努力，而同時(shí)生存焦慮又會(huì)拉扯著我們前進(jìn)的步伐，它時(shí)時(shí)在對(duì)我們的內(nèi)心發(fā)出這樣的疑問(wèn)，別傻了，你這么努力，又有誰(shuí)認(rèn)可呢？到頭來(lái)還不就是一場(chǎng)空嘛？
兩種力量在我們身上來(lái)回撕扯，讓我們左右為難，舉棋不定，同時(shí)又看不到更好的機(jī)會(huì)。在這種情形下，不論是去還是留，其實(shí)我們都應(yīng)該做點(diǎn)什么，不為其他，而是給自己一個(gè)交代。
愛(ài)情中，有句話是這么說(shuō)的：“永遠(yuǎn)不要因?yàn)榧拍鴳賽?ài)”；套用在工作中，這句話就是“永遠(yuǎn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的焦慮做出沖動(dòng)的決定。”
