生活不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。學(xué)會(huì)控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生。
1.人生不是用來發(fā)脾氣的
拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。
胡適學(xué)識(shí)淵博、風(fēng)流倜儻、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般、識(shí)字有限、性格潑辣。
按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可善于控制情緒的胡適每當(dāng)遇到妻子“母獅怒吼”之時(shí)，他就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子里，把聲音弄得很響，從而避免了正面沖突。
他們最終攜手一生、白首到老。張愛玲還夸獎(jiǎng)?wù)f：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗話說，“脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事”。
情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力，不僅會(huì)讓婚姻的小舟避開各個(gè)暗礁，而且婚姻的幸福指數(shù)還蹭蹭蹭的上升。
2.控制情緒，最能體現(xiàn)一個(gè)人的人品
誰都有情緒的時(shí)候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。
國學(xué)大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事：
季羨林因?yàn)閹兔Ψ銎鹨粋€(gè)摔在地上的孩子，而被孩子?jì)寢屨`以為欺負(fù)小孩，還被罵成：“一個(gè)大人干嘛欺負(fù)小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完”。
幸好周圍的顧客看不下去，指責(zé)女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問青紅皂白就罵人呢？”
事后，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你為何不還嘴”？季羨林笑笑說：“大家都看著呢，我何須解釋”。
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚里能撐船。你的情緒里，藏著你的氣度和人品。
3.惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒
羅伯·懷特曾說：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒”。
中醫(yī)也常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。
這正說明了：人的情緒，和身體健康密切相關(guān)。
比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病；好強(qiáng)而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的女性容易乳腺增生。
人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會(huì)太好。
真正的養(yǎng)生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。
4.學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒
美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
能調(diào)控情緒的人，才能控制自己的人生。
清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。
鄭板橋是畫畫。當(dāng)他受官場擠壓、郁郁不得志時(shí)，就提筆畫竹，畫完以后，心理舒坦了。
同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調(diào)控情緒的好辦法。
那怎樣克服不良情緒的侵?jǐn)_呢？有幾個(gè)小方法，幫助你調(diào)控負(fù)面情緒：
1.尋找原因
當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時(shí)，你要做的第一件事就是找出原因。
2.睡眠充足
匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大。他說：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。”
3.親近自然
親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情，撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說：“每當(dāng)我的心情沮喪、抑郁時(shí)，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了。”
4.積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風(fēng)化雨，劈山鑿河。
讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個(gè)幸福快樂的人生。
