第一，客觀原因?qū)е伦约焊杏X到壓抑。
比如所在公司整個(gè)職場(chǎng)環(huán)境比較壓抑，職場(chǎng)負(fù)擔(dān)重，工作壓力大，領(lǐng)導(dǎo)吹毛求疵又偏心、同事明爭(zhēng)暗斗欺負(fù)新人難相處等……
這些原因客觀存在，自己個(gè)人的努力無濟(jì)于事，沒法改變現(xiàn)有的職場(chǎng)狀態(tài)而又難以融入其中。
如果是這種情況下，辭職也不失為一種明智的選擇。
第二，主觀原因造成的壓抑。
這種情況可以從兩個(gè)方面來看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗壓能力低、適應(yīng)能力差、工作能力不足、情商低不善于和領(lǐng)導(dǎo)同事相處等。
如果是這些原因?qū)е碌膲阂郑o職只是一種逃避，不是解決問題的辦法，只有先解決了自身的問題，克服了自身弱點(diǎn)，提高自己的能力，才能從根本上解決壓抑。
另一方面，可能存在的一種情況是自身沒有問題，工作也沒有問題，只是自己不喜歡或者不適合這份工作，無法從工作中得到樂趣，反而是一種煎熬。
如果發(fā)生了這種情況，首先應(yīng)該調(diào)解的是自己的心態(tài)，要有干一行愛一行的覺悟，而不是“愛一行干一行”，如果無法有效自我調(diào)解，僅僅辭職是不夠的，找到自己真正熱愛的工作才是解決之道。
總體而言，面對(duì)工作中的壓抑，有書君認(rèn)為，可以從以下幾個(gè)方面來解決：
第一，找到令自己感到壓抑的真正原因，對(duì)癥下藥，這是解決問題最重要、最根本的方法。
第二，無論是何種原因造成的壓抑，都要努力調(diào)整心態(tài)，主動(dòng)融入到工作中去，提高自己的適應(yīng)能力，不要逃避，要積極應(yīng)對(duì)。
條件允許的話可以調(diào)休進(jìn)行一次旅行，開闊眼界轉(zhuǎn)換心情；
可以嘗試參加一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力；可以培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好，提高自信熱愛生活……
第三， 提高工作能力，這是最根本的職場(chǎng)生存之道。
提高工作能力的方法很多，可以自學(xué)、多讀書向書本學(xué)習(xí)，多請(qǐng)教向身邊的人學(xué)習(xí)，也可以參加專業(yè)的培訓(xùn)或進(jìn)修，提升自己的專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)。
第四， 不要怕，要勇于說不。
如果是一名職場(chǎng)新人，不幸遇到了老員工的職場(chǎng)傾軋，過多不屬于自己的工作壓到身上，讓自己感覺壓抑，那么不要怕，勇敢的說“不”。職場(chǎng)從不乏明爭(zhēng)暗斗，但退一步并不一定海闊天空，堅(jiān)守原則同樣不容置疑。
工作碰到不如意的事情是很正常的事情，畢竟沒有誰會(huì)一帆風(fēng)順的。遇到事情就逃避永遠(yuǎn)不是解決事情的辦法。迎難而上，積極的面對(duì)生活，生活不會(huì)虧待每一個(gè)努力向上的人。
