你是不是已經下定決心，開始運動，各類裝備具備，卻沒有了下文；你是不是做好了計劃，卻因為各個理由，被迫終止；你是不是偶遇到了心儀的人，卻害怕被拒絕，而選擇退縮，......

　　你知道你這樣那樣被迫放棄的真正原因是什么呢？是對完美主義的執著追求。田徑運動員金.科林斯說：“努力進步，不求完美。”列夫.托爾斯泰說：“你如果追求完美，將永遠無法感到滿足。”

　　想法再好，方法再妙，不去行動一切都是白搭。過份的追求完美就像你心中的枷鎖，不但會加重你的拖延癥，打擊你的自信心，而且還會讓你總是失去執行力。

　　斯蒂芬.蓋斯，天生是個大懶蟲，為了改變自己的缺點，他研究了各種習慣的養成策略，他的《如何成為不完全主義者》就是利用微習慣，幫助很多人解決了自卑感、強迫癥、拖延癥、糾結心等問題，改變了無數人的生活。

　　蓋斯的作品向讀者提供了自我成長策略方面的建議，他所推廣的微習慣更是對嘗試改變的人產生了積極影響，他的作品被翻譯成17種語言，在全球范圍內出版發行。

　　完美主義真得完美嗎？

　　生活中很多不以為然的事，其實都有其背后的邏輯。我們不管做什么事，總覺得自我要求高，凡事親力親為是優點，實則早已深陷“完美主義”的泥潭中。蓋斯，在《如何成為不完美主義者》一本書中提及“完美主義”案例，指明很多人常常經歷卻不自知，我們所以為的好習慣，很可能就是遏制行動與自我發展的隱形阻力。

　　作家哈麗雅特.布萊克說：“勵志卓越可以成為你努力的動力，追求完美卻只會讓你身心俱疲。”心理學家阿佑.派屈認為，無論如何，完美主義都是消極的。

　　完美主義者看似完美，實則是被動生活，對生活的過高期待，其本質是對自己思維的自我設限，影響思維，改變情緒，讓人們不會主動行動。

　　完美主義是驅策還是束縛你

　　完美主義看似是對事物的高要求，實則屬于理想主義嚴重。驅策的完美主義者會永遠不知滿足；束縛的完善主義者則是因為害怕失敗，被恐懼禁錮。

　　不管哪種情況都屬于認同需求問題，所以追求完美的人經常容易選擇逃避或走極端。

　　伯恩斯在新情緒療法里提出這樣的觀點：你必須先行動，然后再去尋找動機，哪怕是從微小的任務開始。如做一兩個俯臥撐，或寫五十字的日記。

　　事實上只有你開始行動，成就感和認可感的正向反饋才會依次運轉，而開始行動的最大障礙就是我們對完美的病態執著。

　　不完美帶來的自由

　　有人說過，你只要在前進，不論多慢，都會把那些癱在沙發上的家伙遠遠甩在身后。與完美主義相反的不完美主義，并不等于懶散，它與把事情做好不抵觸。

　　它能讓人在幾乎沒有壓力的場景中，獲得行動力，取得更大的成果。一個人越是勇敢、自信、輕松，越容易接受生活中的不完美。

　　在社交中，人們更愿意接觸那些做出不完美事的不完美的人，所以，追求不完美主義的過程，其實就是尋找認同需求，通過體驗會讓你信心大增。

　　一般要想成為不完美主義者都必須經歷5個階段：不完美的思維；不完美的決定；不完美的行動；不完美的改變；不完美的成功。

　　完美主義能給你安全感，但不完美主義能賦予你自由！

　　如果你還堅持在行動中，高標準高要求地追求完美主義，只會讓完美主義成為你的一個披著保持實力為借口的外衣，讓我們止步不前。用微習慣的易操作性，用生活中日常的小行為改變完美主義帶來的拖延癥。

　　它能讓你在培養微習慣的過程，以不完美的思維獲得完善的成功。這本書的內容思路清晰，由淺入深，給出的解決方法可操作性強。