什么是“職場冷暴力”。冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為冷漠、蔑視、放任、疏遠、冷漠。冷暴力是一種精神和意志的傷害。冷暴力主要發生在夫妻和戀人之間。但在工作場所，冷暴力也存在。以下情況屬于職場冷暴力。你受過苦嗎？怎么面對？該如何去處理呢？

　　首先，造成職場暴力的主要因素有以下三個：

　　01人際關系惡化

　　在工作中，人際關系的狀態是影響工作狀態的關鍵因素之一。幾乎每項任務都需要團隊合作。當人際關系出現大問題時，個人工作會遇到層層阻礙，更談不上順利完成工作。顯然，這在很大程度上影響了個人的工作績效甚至發展前景。簡單地說，當一個人被故意集體“孤立”時，他往往無法生存。

　　02自我價值沒有得到肯定

　　個人價值在工作中的實現，來自于上司、同事或合作伙伴的認可和肯定。這不僅會增加你的信心，還能確保你在工作中能長時間保持積極的狀態。如果你沒有被重用、不被認可、沒有為難你，你的工作積極性就會下降，你可能會進入惡性循環。如果在這種環境中呆久了，就會對自己的個人能力產生懷疑，盡快離開是最好的選擇。

　　03個人文化與企業文化不相容

　　這一點往往被很多職場人所忽視，他們認為只要公司薪水好、福利好、口碑好，公司就是“最好的”。但是很多人進去之后才發現，原來這個地方并沒有傳說中的那么好。在一個新的環境中工作，你需要適應既定的行為規則、工作規則和文化習慣，但如果這不符合你自己的價值觀，你自己的行為和處理就會顯得格格不入，甚至奇怪而突然。你會和周圍的人疏遠，所以你會對自己的工作感到很不滿意。

　　然而，常見的職場冷暴力有哪些及其應對措施：

　　01被排斥和孤立

　　當你想參加集體活動時，會因為各種原因被拒絕；人聲鼎沸時，你一出現，場面就涼了，人人如鳥獸；有團體福利的時候，剩下的給你挑。

　　對策：

　　遇到排斥和孤立時，首先要找出自己在工作中是否犯過錯誤，或者在處理問題時是否存在偏見和疏漏，在與他人打交道時是否有不當之處，總之，首先要反省，然后外查。仔細想想真正的矛盾在哪里。環境不合適？還是職位本身不合適？俗話說，大山不改水改，如果情況繼續無法改善，只要你有過硬的專業技能，你還怕自己上不了舞臺嗎？如果你沒有什么大問題，但不小心得罪了一些小人，那么你可以很快和他們說再見。

　　02流放和戲弄

　　當莫名其妙地從工作的重要部分移開時，將其安排在可有可無的位置；當領導或同事突然超負荷工作，或安排需要合作但沒有合作伙伴時，就安排一些無法完成的任務；當其他同事明明有解決辦法卻不支持的時候，你就得自己花很多時間自己解決，然后就得怪自己沒有早點征求意見；當所有的責任和義務都指向你，而沒有功德的時候。對你來說，不要懷疑，這也是工作場所的冷暴力。

　　對策：

　　遇到這種暴力行為最有可能導致職業倦怠。無法得到重用，獲得工作價值，不僅會造成心理壓力增加，最終還可能導致辭職。首先，你必須確定你是否真的喜歡這份工作，或者你是否特別需要這份工作。如果答案是肯定的，那么你在遇到不公平的待遇時一定要擺正心態，把每一次打壓都當作鍛煉的機會。積極面對一切磨難。但是，如果這種情況持續很長時間，則可以得出結論，有人在“欺負”您。

　　03變得困難和被忽視

　　在職場關系中，與領導的僵持可能是最糟糕的事情。領導者的不良態度可能有兩種。要么他們把你當成透明的，不管你的表現如何都不理你，要么故意或無意地讓事情變得困難。這種態度可能比同事之間的排斥和孤立更令人不安。“穿小鞋”，貶義評論，不斷批評。薈牛網小王認為如果說事情有大有小，態度冷淡冷淡，就會讓人失去自信。

　　對策：

　　在這種情況下，主動溝通是最必要的。你需要知道被這樣對待的原因。如果是領導的誤會，可以通過溝通解決。如果是你自己的行為引起了領導的不滿，接受領導的批評作為解決辦法并進行改進。所以，不要逃避。誠實是最有效的武器。

　　以上就是職場冷暴力，其實光冷暴力這個詞語就壓的人快喘不過起來，更何況在職場上呢！我們能做的就是擺平好心態，用合適的方法去處理這個問題